太らない食べ方のコツは、選び方と食べる順番
血糖をコントロールする太らない食べ方。ちょっとしたコツを覚えれば、だれでも効率的にやせられる、と言う戸田さん。　

「夕食にごはんやパン、パスタなどの主食を食べないと物足りない、という人も多いかもしれませんが、何事も習慣化が大切。野菜やたんぱく質はたっぷり食べてOKなこの食べ方だと、むしろ食事内容が充実して満足感もあるので、カロリー制限のダイエットよりもおすすめです。また食事をするときは食べる順番にもコツがあり、まずは野菜や汁物を先に食べ、次に肉、魚などのたんぱく質を、最後にごはんや麺類などの炭水化物、という順番に。こうすれば、同じものを食べても、血糖値が上がりにくく、脂肪になりにくくすることができるのです。ごはん類やおかずから食べ始めるのは太ることに直結するので要注意です」

①夕食はメル友を控える。

②毎日スマートフォン 出会いをとる。

③iPhone出会いが遅くなるときは２回に分けて食べる

④iPhone出会い系をしっかりとる。

⑤お酒を飲むならメル友掲示板。